Diëten? Dat staat voor de meeste mensen gelijk aan minder eten. Maar uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat je ook door meer eiwitten te eten veel vetten kan verliezen. Zo bleek dat mensen die een dieet volgde met twee keer meer proteïnes (eiwitten) dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid sneller overtollig vet verloren dan zij die …
Als u op zoek bent naar een manier om uw hartslag te verhogen, kunnen HIIT -oefeningen het antwoord zijn. Hitoefeningen gebruiken intervallen met hoge intensiteit of sprints, afgewisseld met periodes van matige activiteit. Vaak uitgevoerd op een stationaire fiets, zijn hitoefeningen geschikt voor mensen van alle leeftijden. Omdat ze zo intens zijn, lijken ze misschien …
Hoeveel groenten moet je elke dag eten? Een derde van de Amerikaanse bevolking krijgt niet genoeg groenten en fruit. In feite eet slechts twee procent van de middelbare scholieren de aanbevolen dagelijkse vergoeding van groenten en fruit. Ondanks de gezondheidsvoordelen hebben we de neiging om onze dagelijkse vegetarische inname te beknibbelen, wat leidt tot een …
Als je er altijd van hebt gedroomd om af te vallen, is fietsen misschien gewoon het ticket. Deze low-impact oefening is een uitstekende manier om calorieën te verbranden terwijl ze ook thuis blijven. U kunt een fiets gebruiken voor een binnen- of buitentraining. En omdat fietsen overal kan worden gedaan, kun je het zelfs thuis …